Vuoden 2014 kuvamatkan jatko-osa: ennätysjuoksujen syksy!
Huomenta!
Miten viikonloppu on alkanut? Täällä lomalaisen flunssa talttui viidellä lepopäivällä ja keskiviikkona pääsin palaamaan jopa normaalien treenien pariin. Toipumispäivinä jaksoin käydä Elixian joogavenyttelytunneilla ja päivittäiset Peter Pihlströmin ihanankamalat lonkkienavaussessiot ovat tehneet ihmeitä! Perjantaisesta joogavenyttelytunnista taisi tulla jopa oma viikonlopunaloittajaisrituaalini.
Keskiviikkoisen venähtäneen intervallitreenin jälkeen otin juoksusta kaksi päivää lomaa, ja kävin kaverin kanssa hiihtämässä Leppävaarassa ja eilen pitkästä aikaa spinningissä. On ollut todella ihanaa jo pelkästään päästä liikkumaan tauon jälkeen ja vieläpä treenaamaan hyvin levänneenä valoisaan aikaan - jos tuota pilvistä harmautta voi valoisaksi kehua. Ylihuomenna edessä on paluu arkeen, mutta onneksi jäljellä on vielä kaksi hauskaa lomapäivää.
Palataanpa aiheeseen ennen kuin syrjähdän täysin sivupoluille. Vuoden 2014 jälkimmäinen puolisko oli todella huippu urheilun osalta. Heinäkuun lomilla treenit maittoivat ja elokuussa saavutin yhden pitkäaikaisen unelmani eli maratonin maaliviivan. Juoksuturisti ravasi Lidingöloppetin tiukoissa nousuissa ja Amsterdamin puolimaratonilla. Marras-joulukuussa kevyempi työtahti ja muutenkin rauhoittunut elämä auttoivat nostamaan treenifiilikset vähän liiankin korkealle ja niissä täpinöissä kisatkin kulkivat vauhdikkaasti.
Welcome on board! Edessä vuoden 2014 kuvamatkan kakkososa ja arvioitu kesto noin kymmenen minuuttia. Hauskaa matkaa!
Heinäkuu
Sateisen kesäkuun jälkeen kesä alkoi vihdoinkin ja
helleputki jäi päälle. Kahden työntäyteisen viikon jälkeen alkoi myös
allekirjoittaneen ensimmäinen virallinen vuosiloma! Kolme viikkoa palkallista
lomaa – olin ihan onnessani. Lomalla treenaaminen oli mahtavaa, kun arki ei
painanut jaloissa, öitä ei tarvinnut valvoa silmät ristissä eikä päivästäkään
mennyt kahta tuntia moottoritietä tuijotellessa. Maastojuoksua Luxemburgissa,
pitkiksiä Sipoonkorvessa ja Hollannissa, mäkitreeniä vanhoissa hiihtomaisemissa
Valkeakoskella, suppailua Aurinkolahdessa – täydellistä!
Elokuu
Loma jatkui, mutta treeni-innolle oli vedettävä käsijarru
päälle. Iso Projekti nimeltä Helsinki City Marathon oli edessä elokuun
puolivälissä. Viimeistelytreeninä juoksin Runner’s Twilightin kympin
ennätysaikaan 48:11 ja viikkoa myöhemmin ensimmäinen maraton ”pomminvarmalla”
juoksulla aikaan 3:54:00. Olin enemmän kuin tyytyväinen. Tavoitteeni oli päästä
maaliin ja salaa havittelin myös
neljän tunnin alitusta – molemmat tavoitteet täyttyivät kirkkaasti. Maratonista
jäi muistoksi vain hieman ärtynyt polven IT-jänne ja yksi irronnut
varpaankynsi, joten fyysinen palautuminen sujui paljon nopeammin kuin olisin
voinut kuvitella. Viikon tepsuttelun jälkeen olin jo juoksutossut jalassa
Eltsussa vetämässä intervalleja ja kuun lopulla heiluin kavereiden kanssa Run
Fest –viestissä ja Midnight Runilla. Jälkimmäisessä kympin ennätystä parantelin
”vahingossa” aikaan 47:48.
Syyskuu
Henkinen väsymys olikin kokoluokkaa isompi kapula rattaissa
maratonin jälkeisessä elämässä. Iso osa lenkeistä oli puolihuolimatonta
höntsäilyä. Tein jälleen motivaatioreissun Turkuun, jossa porhalsin sata
lasissa kaksi päivää TRX-nauhojen ja steppilautojen parissa. Säiden puolesta
kesä jatkui ja Espoon rantamaratoonareita pääsin kannustamaan ihanassa auringonpaisteessa ja
asiantuntevassa seurassa. Syyskuun viimeisellä viikolla kurvasin
Amsterdamin kautta Tukholmaan, josta se juoksuintokin löytyi Lidingön mäistä.
Lidingöloppetin 15 kilometrin kisa oli hullunraskas, mutta mäkisillä poluilla
sain hyvän taistelutsempin päälle ja loistoseurassa juoksuilokin teki
comebackin. Heja Sverige ja heja Runner’s High!
Lokakuu
Juoksu oli taas hauskaa ja kevyttä. Kesä jatkui suoraan
Lidingöloppetin jälkeen Amsterdamissa kongressimatkalla, jossa kolusin
kanaalienvarsia ja Amstelin rantoja. Lokakuun ensimmäisellä viikolla juoksin
ystäväni Heidin kanssa Pirkan Hölkän. 33 kilometriä sujuivat kivuttomasti
leppeällä kruisailuvauhdilla aikaan 3:18:20 – kisassa ei todellakaan vedetty laktaatit
tapissa. Kaksi viikkoa Pirkan Hölkän jälkeen edessä oli syyskauden pääkisa:
Amsterdamin puolimaraton. Elin kolme päivää täyttä juoksuturistin elämää ja
puolimaratonilla juoksin maltilla uuden ennätyksen 1:44:06. Kisan jälkeen
heitin lenkkarit tyytyväisenä kaappiin ja keskityin makoilemaan
hierontapöydällä.
Marraskuu
Lupaavasti alkanutta ylimenokautta oli tarkoitus jatkaa koko
marraskuu, mutta pyhäinpäivänä juostu Halloween Runin kymppi muutti
suunnitelmat. Koin ensimmäisen flow’n kisan aikana ja kotiin ajelin yltiöpäisen
onnellisena uuden kympin ennätyksen (46:13) omistajana. Viikonlopusta jäi
muutenkin melkoinen euforia päälle ja ylimenokausi sai pikaisen stopin. Kilometrit
olivat kevyitä. Uskalsin juosta kovaa. Jaksoin juosta kovaa. Töissäkin oli
hauskaa, kun riesana eivät olleet viikottaiset 26 tunnin päivystysvuorot.
Eniten haastetta toi liiallisen treeni-innon kaitsiminen, kun pitkis sai
seuraukseen pyöräilyä ja VK-treeni vaellusreissun Nuuksiossa. Kisakauden
paketoin Viikin Vitosella, jolla tossu ei noussut enää niin letkeästi reippaan
treeniviikon jälkeen. Vitosenkin enkasta sain napsittua väsyneillä jaloilla
pari sekuntia pois: 22:25. Juoksun lisäksi
salitreenitkin maistuivat teemalla tasapaino, core, gluteus medius ja henkinen
kestävyys.
Joulukuu
Ihanaa viikonloppua kaikille! Tällä suunnitelmissa pari juoksulenkkiä, tulevan kesän matkojen suunnittelua ja kaverin kanssa illallistamista. Mitä teidän viikonloppusuunnitelmiin kuuluu?
T. Laura
Huhhuh, on sulla kyllä ollut melkoinen juoksuvuosi viime vuonna! :D Mahtava, mieletön, upea, sanoinkuvaamaton tulee ekana mieleen sitä kuvaamaan! :D Niin siistejä juoksujuttuja, enkkoja ja happeninkejä, jee! Toivottavasti vuosi 2015 tarjoaa niitä myös! Mulla viikonloppuohjelmassa myös juoksua ja kavereiden näkemistä! Kivaa viikonloppua! :)
VastaaPoistaKiitos Karoliina! Olihan loppuvuosi urheilun osalta huikea. Hyvässä seurassa on helppo pitää hauskaa, joten kiitos sinulle ja muille streetteamiläisille <3 Kutkuttavia suunnitelmia on ensi vuodellekin tehty - nyt kun vain malttaisi ottaa iisisti treenien kanssa :)
Poista-Laura